متابعة- أميرة جادو
أصبحت الهواتف الذكية عملياً امتداداً لأيدينا. على الرغم من أن امتلاك هواتفنا المحمولة قد يبدو أمرًا مريحًا للغاية ، إلا أننا نواجه مشكلة الإدمان. حتى أن هناك تقديرًا يقول إننا نقضي أكثر من يوم في الأسبوع على هواتفنا. يمكن حتى ترجمة هذا الإدمان إلى إصابات فعلية، وفق موقع “برايد سايت”.
– آلام الرقبة
استخدام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة لدينا. نظرًا لأننا منحنيون وأعناقنا للأمام ، فإن هذا يسبب آلامًا في الرقبة وقد يؤدي إلى ضعف العضلات.
– اعوجاج الأصابع
إذا لاحظت أن إصبعك الخنصر من يدك معوجًا ، فقد تجد هذا غريبًا بعض الشيء. تُعرف هذه الظاهرة الغريبة باسم “خنصر الهاتف الذكي”.
على الرغم من اعتبار هذه الحالة مؤقتة وحتى طبيعية ، لا تزال هناك جوانب سلبية يمكن أن تحدث لك، قد يؤدي إمساك هاتفك في وضع واحد إلى إجهاد ذراعيك وأصابعك وحتى تلف الأعصاب.
– متلازمة النفق الرسغي
“مرفق الهاتف الخلوي” أو “الذراع التقنية” هي مصطلحات غير طبية لـ “متلازمة النفق الرسغي”. تشمل الأعراض الشعور بالوخز والخدر في إصبع السبابة والوسطى والإبهام إذا تم ثني مرفقك إلى ما بعد 90 درجة. لتجنب ذلك ، قلل من وقت استخدام هاتفك ، وغيّر الأوضاع ، وشد يديك وذراعيك.
– التهاب مفاصل الإبهام
“إبهام الرسائل النصية” هو التهاب في وتر في الإبهام ، مما قد يؤدي إلى الشعور بألم حول مفاصل الأصابع أو إحساس بالنقر. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب الهواتف الصغيرة. لمنع ذلك ، استخدم ملحقًا لتحرير التوتر من إصبعك الخنصر أثناء حمل هاتفك وتجنب حمله في وضع عمودي لفترة طويلة.
– إجهاد العين
بالنسبة لأولئك منا الذين يعملون كل يوم مع أجهزة الكمبيوتر والهواتف ، هناك احتمال التعرض لإجهاد العين ، والصداع ، وجفاف العيون ، وعدم وضوح الرؤية ، حيث تتطلب الشاشة الرقمية طلبًا مرئيًا كبيرًا. تسمى هذه الحالة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS). لمنع الأعراض ، قد يكون استخدام العدسات الخاصة للنظارات أو العدسات اللاصقة وتعديل مكان عملك وفقًا لاحتياجاتك بديلاً جيدًا.
– انفجار الهاتف
هذه واحدة من أكثر الممارسات إثارة للقلق في هذه القائمة. يوفر النوم مع هاتفك تحت وسادتك أو أثناء الشحن إمكانية حدوث انفجار ، مما قد يتسبب في حروق. إذا كانت لديك هذه العادة ، فتأكد من التوقف ، لتجنب هذا الخطر.
