تختلف أوزاننا بعد انتهاء شهر رمضان عن فترة ماقبله، ويعود السبب في ذلك لتناول الأطعمة الدسمة، والحلويات، والعصائر المحلاة، والموالح وغيرها، التي تزيد من الوزن، مما يجعلنا نبحث عن طرق فعالة لخسارته.
ومن هذه الطرق التركيز على تناول الحبوب الكاملة التي تضفي شعورًا بالشبع مما يقلل نسبة تناولنا للمأكولات المختلفة، وبالتالي تؤدي إلى نقصان الوزن، والإكثار أيضًا من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على كم هائل من الألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية.
كما أن تناول الشاي الأخضر يساعد على رفع معدل الحرق، لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، والأهم هو التقليل من السكريات بقدر الإمكان، ومن الممكن الحصول على السكريات الطبيعية من خلال تناول النشويات.
