لا يخفى على أحد أن وظيفة الكبد الرئيسية هي تصفية الدم القادم من الجهاز الهضمي وإزالة السموم الموجودة فيه وتمريره إلى بقية أنحاء الجسم، ويقوم بتصنيع العصارة الصفراء التي تساعد بشكل رئيسي لإتمام عملية الهضم، وأنه العضو الأساسي في الجسد ولا يمكن استبداله، ويذكر الأطباء أن أمراض الكبد قد تكون قاتلة لأنها لا تعطي إنذار سابق بالمرض.
كما يذكر موقع ويب إم دي الطبي ان هذا العضو الفريد يعمل كمصفاة طبيعية تحمينا من السموم والأمراض وتساعد على تقوية مناعة الجسم، وربما تمكن من إنقاذنا خلال هذا العام الذي طفح بفيروس كورونا من كل حدب وصوب ويجب العمل على حمايته قدر المستطاع.
لا شك ان جائحة كورونا كانت بمثابة صفعة قوية للمحافظة على صحتنا ومن أهم الخطوات التي ينصح بها للمحافظة على الكبد بشكل عام :
السمنة عدوة الصحة …والكبد
لم تكن إجراءات الحجر لصالح من يرغبون بفقدان الوزن، فقد تحدث الخبراء عن “تطور دراماتيكي” ازداد سوءاً بسبب الإغلاق مع تقييد فرص ممارسة الرياضة، وزيادة استهلاك الوجبات السريعة، بحسب موقع “هايل براكسيس” الطبي.
اضافة لأهمية فحص الجلد عند أي تغييرات في مظهره مسألة ضرورية، فقد ذكرت مؤسسة الكبد الأمريكية على موقعها الإلكتروني، أن الحفاظ على وزن صحي من أهم الطرق لحماية الكبد، فمع ازدياد الوزن فإن الإنسان معرض لخطر الإصابة بدهن الكبد، والذي قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو أحد أسرع أشكال أمراض الكبد نمواً. ولذلك فإن فقدان الوزن يمكن له أن يلعب دوراً مهماً في المساعدة على تقليل الدهون في الكبد.
ويوضح رئيس مجلس إدارة مؤسسة الكبد الألماني البروفيسور مايكل مانز، وذلك في لقاء مع موقع “هايل براكسيس”، أن مرض الكبد الدهني قد يؤدي إلى الإصابة بتليف الكبد وسرطان خلايا الكبد.
وينصح الموقع بتناول نظام غذائي متوازن، وتجنب السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة العادية، والأرز الأبيض والسكريات، وضرورة تناول الألياف الموجودة في الفواكه والخضار. وكذلك ممارسة الرياضة بشكل مستمر، لأن ذلك يساعد على حرق الدهون الثلاثية، ما يعني تقليل دهون الكبد.
وللمحافظة على صحة الكبد يجب تجنب السموم والكحول وفقاً لموقع مؤسسة الكبد الأمريكية فإن الكحول يمكن أن تدمر أو تتلف خلايا الكبد.
بالإضافة إلى ذلك يجب أن نقلل من تعرض الجسم للمنظفات، والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية، وعدم تعاطي المخدرات والعقاقير غير المشروعة، كما ان علماء اكتشفوا ان التهاب الكبد الوبائي يفوزون بجائزة نوبل
ومن المهم جدا المحافظة على النظافة الشخصية وممارسة الجنس الآمن وعدم التعرض لبيئة ملوثة ودم ملوث، فكما يذكر موقع مؤسسة الكبد الأمريكية، أنه من الضروري عدم مشاركة أدوات النظافة مع أفراد آخرين، مثل شفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان ومقصات الأظافر، والتي تحتوي على مستويات مجهرية من الدم أو سوائل الجسم الأخرى والتي قد تكون ملوثة. وضرورة غسل اليدين بشكل مستمر بعد استخدام المراحيض وقبل تحضير الطعام أو تناوله.
