أكد أخصائي الشعر البريطاني، “فيليب كيجسلي”، أن نقص فيتامين B12 يؤدي إلى عدم نمو الشعر بصورة طبيعية.
وأشار إلى أن فيتامين B12 يساعد على تكون خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم بما فيها بصيلات الشعر. وعند نقص هذا الفيتامين في الجسم، لا تحصل بصيلات الشعر على كمية الأكسجين اللازمة. فيتوقف نمو الشعر بصورة طبيعية ويبدأ في التساقط، وفقاً لما جاء في موقع “الكونسلتو”.
ويتم تعويض هذا النقص بتناول مواد غذائية ومكملات خاصة، وأفضل مصدر لفيتامين B12 للإنسان هو اللحوم. والأسماك والدجاج والحليب ومنتجات الألبان المخمرة مثل الجبن والزبادي. ولكن عند معالجة هذه المواد حرارياً، تفقد نسبة كبيرة من هذا الفيتامين.
وكان الدكتور ريان رامان قد كشف سابقاً المواد الغذائية التي يساعد تناولها على إبطاء تساقط الشعر، مؤكداً بصورة خاصة على تناول الأفاكادو. كما نصح بتناول البطاطا الحلوة الغنية ببيتا كاروتين التي تسرع نمو الشعر.
