تواجه الكثير من النساء مشكلة تراكم الدهون في منطقة الوجه، وللتخلص منها يخضعن لحميات قاسية أو يقمن ببعض التمارين المناسبة. إلا أنهن غالباً ما يغفلن خطوتين أساسيتين. تعرّفي عليهما، وذلك بحسب ما ذكرته مجلة لها.
الخطوة الاولى
يجب شرب كمية كبيرة من الماء، لأن هذا يساهم في تحفيز عمل أعضاء الجسم وفي تعزيز عملية الأيض. أي تحويل الدهون إلى طاقة. كما أنه يساعد في تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارّة.
الخطوة الثانية
للتخلص من انتفاخ الوجه، من المهم جداً الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، لأنه يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ومن ثم انتفاخه. وتعتبر الأطعمة المصنّعة من أبرز مصادر الصوديوم. ولهذا من الضروري تجنب تناولها قدر الإمكان.
ومن المفيد أيضاً ممارسة بعض تمارين الوجه، ومنها نفخ الخدّين. ودفع الهواء داخلهما من جانب إلى آخر مع الابتسام من دون فتح الفم والضغط على الأسنان قليلاً لبضع دقائق. ويستحسن تكرار هذا التمرين مرات عدة يومياً. أما الخطوة الأكثر أهميةً فهي اعتماد نظام حياتي وغذائي صحي.
