تسعى الكثير من النساء لخسارة الوزن بسرعة كبيرة، لذا سنعرّفك على رجيم الثلاثة أيّام، بحسب مجلّة “سيدتي” يتضمّن 3 وجبات رئيسة، مع ضرورة شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل صغيرة، وعصير نصف ثمرة من الليمون الحامض (على الريق).
اليوم الأوّل :
• الفطور: بيضتان مسلوقتان، وقطعة من جبن القريش أو الفيتا، وحبّة متوسّطة الحجم من الخيار.
• الغداء: علبة من التونا بدون زيت، مع طبق من السلطة.
• العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم، مضافاً إليه عصير نصف ثمرة من الليمون الحامض.
أمّا بالنسبة لليومان الثاني والثالث:
يُكرّر متتبّع الرجيم تناول الوجبات الثلاث السابقة، مع إمكانيّة استبدال السمك المشوي بالتونا، والمشروم بالبيض، والخضروات المسلوقة بالسلطة، على أن تحتوي الأخيرة على البروكولي والفاصولياء الخضراء والكوسا حصراً، مع الابتعاد عن إضافة أي نوع من الزيوت إلى السلطة أو الخضراوات.
اقرأ أيضاً: أفضل أنواع الزيوت التي يجب استخدامها في الطهي
