يعد لبن الزبادي من الأطعمة الهامة جدًا للإنسان؛ لما يحتويه من فيتامينات ومعادن تفيد جسم الإنسان، لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية؛ فوائد تناول الزبادي قبل النوم، وفق موقع “صدى البلد”.

1- يساهم في  التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)

2- يتضمن الزبادي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ،

3- يعمل على حرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات،

4- يساهم في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي

5- يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم

6- مقاوم للالتهابات الطفيلية

7- توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم

8- يعد من الأطعمه سهلة الهضم

9- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.

10ـ يعمل على تقوية المعدة، ويقطع الإسهال،ويسكن الحرارة

11- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث انه طارد للغازات

12- مدر للبول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى

13- يساعد في تخفيف الوزن

14- يعمل على تهدئة الأعصاب ويؤدي إلى نوم مريح.