يحمل هرمون الدوبامين اسم هرمون السعادة، فهو يساعد على الشعور بالفرح والنشاط. وتراجع مستواه في الجسم يسبب الإحساس بالتعب والخمول والحزن أو الاكتئاب. كذلك يمكن الاعتماد على الدوبامين لتنظيم ضربات القلب وتعديل ضغط الدم والعناية بصحة الكليتين.
ولرفع مستوى هذا الهورمون، ينصح الخبراء بتناول بعض أنواع الطعام. ومنها الأفوكادو والأسماك والبذور والمكسّرات وبعض أنواع الزيوت النباتية. فضلاً عن بعض أصناف الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
كذلك أكدت إحدى الدراسات الحديثة على تناول بعض المأكولات التي تحتوي على البروبيوتيك. والتي من شأنها تعزيز نشاط بكتيريا الأمعاء، ومنها المخلّلات على أنواعها والملفوف واللبن الزبادي غير المحلّى.
ولرفع مستوى الدوبامين أو هرمون السعادة في الجسم، يدعو الخبراء أيضاً إلى تناول عدد من المكمّلات الغذائية مثل الأوميغا 3. الحديد، المغنيزيوم ، الفيتامين D، الكركمين والفيتامين B6.
