تظن غالبية السيدات أنه يتوجب عليهن حرمان أنفسهن من الأكلات المحببة للحصول على إطلالة جمالية وإنقاص الوزن.

وفي هذا السياق، تقدم لك هذه المقالة طريقة استخدام الشوكولاتة الداكنة لتنزيل الوزن الزائد دون الحاجة لريجيم قاس وفقاً لموقع سيدات الإمارات، ربما تبدو فكرة غريبة، لكن سيساعدك هذا المكون في الحصول على جسم رشيق لغناه بمضادات الأكسدة وخلوه من الدهون.

مثال عن نظام ريجيم الشوكولاتة الداكنة

النوع الأول

الإفطار: كوب حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر+ سلطة فواكه

وجبة خفيفة: فشار

الغداء: سلطة معكرونة

وجبة خفيفة: فشار أو فاكهة وكوب حليب منزوع الدسم

العشاء: معكرونة بالصلصة + فشار + سلطة + خضروات

وجبة خفيفة: فشار + قطعة شوكولاتة

النوع الثاني

الإفطار: كوب الحليب خالي الدسم بالكاكاو + شريحة خبز التوست+ زبادي خالي الدسم.

الغداء: شوربة خضار بالليمون+ سمكة مشوية + طبق أرز صغير + ثمرة فاكهة، من الشوكولاتة الداكنة بعد ساعتين.

العشاء: شريحتين من اللحم الأحمر المشوي + طبق سلطة خضراء بالخل والليمون+ كوب

زبادي خالي الدسم + ثمرة فواكه، 20 جرام من الشوكولاتة الداكنة بعد ساعتين.

نصائح لتعزيز نتائج ريجيم الشوكولاتة الداكنة

يجب تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو بنسبة 70%.

مع تناول الشوكولاتة الداكنة  احرصي على تناول الأطعمة قليلة الدسم والسكر.

لا تقومي بتناول الشوكولاتة الداكنة ليلا واحرصي على أن تكون في الساعات الصباحية حتى يتم حرقها بفاعلية.

شرب لترين من الماء بشكل يومي مع تجنب القهوة والمشروبات الغازية أو العصائر المصنعة.

تجنب السكريات، الزيوت المهدرجة، الأكل المحمر، اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الدسمة.

تجنب الأطعمة المصبرة، المملحة مثل الشيبس والمقرمشات.

متى يجب عدم اتباع ريجيم الشوكولاتة

يمنع اتباع ريجيم الشوكولاتة لمن يعانين من حساسية من الشوكولاتة.

يمنع ريجيم الشوكولاتة قبل القيام بفحص لنسبة الكولسترول في الدم للتأكد من عدم ارتفاعه.

في حال كنت تعانين من أحد الأمراض يجب استشارة الطبيب المختص.