يمكن أن يساعد النظام الغذائي المليء بالمنتجات الطبيعية في بناء مناعة قوية، ويساعد العصير الطبيعي المصنوع من البرتقال والجزر والتفاح يمكنك تجربته في المنزل لمحاربة الالتهابات.
ووفقاً لما ذكره موقع “food.ndtv”، إليكم ابرز الطرق الطبيعية التي تقوي المناعة.
ويلعب النظام الغذائي دوراً كبير في تطوير المناعة تدريجيًا، والنظام الغذائي المليء بالمنتجات الطبيعية هو الأفضل لمحاربة البرد والإنفلونزا والفيروسات، في حين أن الأدوية لها دورها الخاص ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في بناء المقاومة في الجسم.
كما يعد البرتقال المنعش والحمضيات مصدرًا ممتازًا لفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة نشاط الجذور الحرة، الجزر أيضًا من الأطعمة الفائقة ، المخصب بفيتامين أ ومضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين، قم بوضعها مع التفاح الذي يحتوي أيضًا على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
المكونات:
– جزر (مقشر ومقطع)
– تفاح (مقشر ، منزوع البذور ومقطع)
– برتقال (شرائح)
– عصير الليمون
– 1/2 ملعقة صغيرة كركم
طريقة التحضر
1. أضف جميع الفواكه في الخلاط. أضف الليمون مع والكركم.
2. اخلطي حتى تصبح ناعمة.
كما تساهم الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في الكركم والفلفل الأسود أيضًا في إدارة الأعراض وعدم الراحة المرتبطة بالبرد والسعال والإنفلونزا إلى جانب الحفاظ على مرونة الجسم ضد البكتيريا المسببة للأمراض.
