أصبح الآن الحفاظ على نظافة اليدين أمر هام للوقاية من انتقال الأمراض المعدية، نصائح لغسل يديك بشكل صحيح وذلك لأن في الواقع أن الأبحاث أكدت أن غسل اليدين يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

إن غسل اليدين بشكل متكرر خلال اليوم يساعد على منع انتشار فيروس كورونا المستجد والذي يسبب مضاعفات خطيرة بالجهاز التنفسي، وفق هيليث.

نصائح لغسل يديك بشكل صحيح

بلل اليدين بالماء النظيف ثم ضع كمية مناسبة من الصابون.
قم بفرك اليدين معاً وبشكل سريع مع فرك أسطح اليد وأطراف الأصابع والأظافر والمعصمين.
يجب غسل اليد لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
قم بشطف اليدين تحت الماء الجاري.
يجب تجفيف اليد والمعصمين بمنشفة نظيفة.
استخدم منشفة لغلق صنبور الماء.
الغرض من غسل اليدين بعناية بهذه الطريقة هو التأكد من تنظيف اليدين كاملة من الفيروسات التي قد تكون عالقة على أسطحها.

إمكانية استخدام الصابون العادي

هل يجب استخدام صابون محدد للقضاء على الفيروسات، لا يهم نوع الصابون فاستخدام الصابون العادي جيد لتطهير اليدين، فالصابون العادي يقضي على البكتيريا والجراثيم.

إذا كان الصابون مخزن لديك من فترة طويلة يفضل عدم استخدامه واستبداله بالصابون العادي، ويمكنك استخدام الماء في أي درجة حرارة ولا يهم الماء الساخن أو الماء البارد.

الأوقات الواجب غسل اليدين فيها

على الرغم إننا أكدنا مراراً وتكراراً على ضرورة غسل اليدين في كل الأوقات للحماية من نقل العدوى، لكن هناك أوقات لابد غسل اليدين فيها مثل:

قبل تحضير الطعام وأثناء التحضير.
قبل وبعد شراء الأطعمة والمشروبات.
عند الدخول إلى مستشفى أو مكان رعاية صحية.
قبل وبعد تنظيف الجروح.
قبل وبعد تناول الأدوية.
عند استخدام المواصلات العامة.
عند لمس جهاز جوال شخص غريب.
أثناء الذهاب إلى المتجر.
بعد السعال أو العطس.
عند التعامل مع الأموال.
بعد استخدام ماكينات الصرافة.
بعد مصافحة الآخرين.
عقب استخدام الحمام.
بعد لمس القمامة.
عقب لمس الحيوانات.

أحيانا يسبب الغسيل المتكرر لليدين جفاف وتلف للجلد ماذا نفعل:

تجنب استخدام الماء الساخن، يجب استخدام الماء البارد.
استخدام الصابون المرطب بدلاً من الصابون العادي.
استعمال المرطبات والكريمات الملطفة للبشرة باستمرار.
استخدام مطهرات اليد التي تساعد على تعقيم اليدين وتغنيك عن غسل اليدين مرات متكررة.

ماذا نفعل عند عدم توفر الماء والصابون

في هذه الحالة يمكنك استخدام المطهرات المعقمة لليدين ولكن لابد أن تكون نسبة الكحول بها تتجاوز 60% حتى يكون له فاعلية للقضاء على الفيروسات والبكتيريا.

الطريقة الصحية لاستعمال معقم اليدين

ضع كمية كافية من المطهر على يديك.
افرك اليدين بقوة في كل الاتجاهات.
استمر في الفرك لمدة لا تقل عن 30 ثانية حتى تجف اليد تماماً.