لتعزيز المناعة والقضاء على البكتيريا والجراثيم المسببة للأمراض، ليس بالضرورة اللجوء إلى المتممات الغذائية والأدوية المضادة للالتهاب، إذ توجد الكثير من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تقتل العدوى ويمكن أن تكون مصنوعة في المنزل سهلة التحضير وغير مكلفة، تعرف عليها كما أورد موقع Positive Med:

1- خل التفاح
ووفقا لهيئة التغذية فإن خل التفاح يساعد على التخلص من العديد من أنواع البكتيريا، فهو يستخدم بشكل عام كمطهر وعلاج التهابات الأذن وفطريات الأظافر والقمل، فينصح الأطباء بالحفاظ على تناول خل التفاح يومياً بكميات بسيطة ،فهو يقوى الجهاز المناعي بشكل كبير.

2- الثوم
ووفقا لهيئة التغذية فإن الثوم له فوائد لحماية القلب، وذلك بسبب إنتاجه غاز كبريتيد الهيدروجين، وهذا يساعد على اتساع الأوعية الدموية ويحافظ على انتظام ضغط الدم وينصح الأطباء بالحفاظ على إعطاء الجسم كمية قليلة من الثوم بمقدار ربع كوب لتقوية جهازالمناعة.

3- البصل
البصل يساعد على تحسين المناعة وبه كميات كبيرة من فيتامين C.

4-الفلفل الحار الطازج
الفلفل الحار يحتوى على مضادات الأكسدة فيتامين C والكاروتين، والذى يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وتنظيم الأنسولين.