أشار مدير معهد أبحاث سامارا لعلم التغذية والعلاج الغذائي “ميخائيل غينزبورغ” إلى ضرورة إضافة 5 منتجات بشكل دائم إلى النظام الغذائي الخاص بكل شخص، لأنها يمكن أن تطيل عمر الشباب.
وأكد إلى ضرورة إدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي، لأنه يبطئ عملية الشيخوخة ويجدد شباب الجسم، وبرأيه يجب شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً، وفقاً لما جاء في مجلة لها.
وتشمل القائمة أيضاً زيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك، فهي غنية بالأحماض الدهنية المشبعة التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات، وقال الطبيب “إنهم يحمون الأوعية الدموية من تطور مرض تصلب الشرايين”.
ونصح أيضاً بتناول الشوكولا الداكنة بدون سكر باستمرار، قائلا: “ابحث عن بديل السكر، فنحن بحاجة إلى استبدال السكر بشيء حتى لا نرفع مستويات الغلوكوز في الدم”.
