من المعروف أن النظام الغذائي يؤثر بشكل أو بآخر على البشرة، إلا أن أصحاب البشرة الدهنية عليهم أن يكونو أكثر حرصاً من غيرهم، فبحسب موقع حلوة توضح الدكتورة رادها جونجاتي، استشاري أول وأخصائي أمراض جلدية وتناسلية وجذام في Apollo Telehealth، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون تؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم، ما تجعل بشرتك أسوأ، كما تعمل بعض الأطعمة على زيادة إنتاج الزهم في الجلد مما ينتج عنه دهون أكثر مما تحتاجه بشرتك للتغذية، فيما يلي قائمة بالأطعمة ألتي أوردها الموقع:
الحليب أو منتجات الألبان
منتجات الألبان هي شيء يجب تجنبه إذا كنت ترغب في منع المشاكل المتعلقة بالبشرة الدهنية. ولكن إذا كنت تحب كوبًا من الحليب، فلا يزال بإمكانك اختيار خيارات الحليب منخفضة السعرات الحرارية مثل فول الصويا أو اللوز. لكن مع ذلك، أود أن أقول إنه يجب عليك الامتناع عن تناول الحلويات لأنها لن تنقذ بشرتك.
الشوكولاتة
الشوكولاته مليئة بالسكر وهذا السكر يؤدي إلى الالتهابات التي تؤثر بشكل مباشر على بشرتك عن طريق جعلها دهنية. “يمكنك اختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً من ذلك، ولكن باعتدال مثل مرة كل 15 يومًا”.
الوجبات السريعة والمقلية
نحب جميعًا تناول البرغر والبيتزا ولكننا نميل إلى نسيان أنها مكونات مثل الجبن والمايونيز والزبدة وما إلى ذلك. يمكن أن يزيد ذلك من كمية الزيت في أجسامنا ولن تتمكن بشرتنا من تحمل هذه الجرعة الزائدة، والنتيجة بشرة دهنية وحب الشباب.
اللحوم الحمراء
حتى إذا كنت تحب تناول اللحوم، فالرجاء عدم جعلها حدثًا يوميًا في نظامك الغذائي لأنها غنية بالدهون الحيوانية. والآن أنت تعرف مدى تأثير الدهون على بشرتك.
