يعاني الكثير من مشكلة إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن، فإن أفضل النتائج تأتي من مزيج من إدارة النظام الغذائي بالإضافة إلى التمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة، لكن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تدعم جهودك وتعزز رحلتك الصحية، ويمكن أن تساعد الحلبة بعدة طرق في إنقاص الوزن.
ووفقاً لما قدمه موقع “boldsky”، إليكم أهم فوائد الحلبة على الصحة…
تتحكم في مستويات السكر في الدم : تناول بذور الحلبة قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
تحسن الهضم : يمكن أن تكون مياه الحلبة نعمة عند تناولها في الأشهر الباردة لأنها تدفئ الجسم وتساعد في هضم الطعام بسهولة، كما أنه مضاد طبيعي للحموضة ويثبت أنه مفيد في السيطرة على أعراض مثل الانتفاخ والتهاب المعدة.
تحسن صحة الشعر : تستخدم بذور الحلبة في الزيوت منذ عقود.، تطحن بذور الحلبة وتمزج بزيت الخردل المعصور على البارد، وضع هذا الزيت على فروة الرأس على تجديد الشعر وجعله أكثر صحة، كما أنه يساعد في تعزيز صحة فروة الرأس وزيادة قوة بصيلات الشعر .
تخفف من تقلصات الدورة الشهرية (عسر الطمث) : تناول 1800-2700 مجم من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا للأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض تليها 900 مجم ثلاث مرات يوميًا لبقية دورتي الحيض يقلل الألم لدى النساء المصابات بفترات حيض مؤلمة ، كما تم تقليل الحاجة إلى المسكنات.
تعالج الإمساك : تناول بذور الحلبة المنقوعة يساعد في تخفيف الإمساك، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وبالتالي يساعد في تخفيف جميع مشاكل الجهاز الهضمي
تنظف البشرة : الحلبة من مضادات الأكسدة في الطبيعة، ينظف الدم من السموم وبالتالي يعطي بشرة أكثر إشراقًا.
اقرأ أيضاً: لتوحيد لون البشرة.. 10 فوائد للزعتر
