يعاني الكثير من نزلات البرد والأنفلونزا، وهي عدوى تنفسية تسببها أوبئة موسمية وتؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي، على الرغم من أن الإنفلونزا تنشط في موسمي الخريف والشتاء، يعاني العديد من الأشخاص من أعراض الإنفلونزا خلال فصل الصيف.
إليكم أبرز أطعمة عديدة يجب تناولها، وفقا لموقع “برايت سايد”.
– التوت البري
مليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين والتي ترفع مناعتك ومحاربة نزلات البرد والإنفلونزا.
– حساء الدجاج
وعاء تبخير من حساء الدجاج أمر لا بد منه عند الإصابة بنزلة برد ..تشير الدراسات إلى أن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات قد يساعد في علاج أعراض البرد.
– المشروم
له خصائص صحية كبيرة أيضًا فهو يرفع مناعتك ومصدر غني للسيلينيوم والمغنيسيوم والزنك، خصائصها القوية المضادة للفيروسات تجعلها طعامًا رائعًا لمكافحة البرد.
– الزنجبيل
يمكن أن يكون كوب ساخن من شاي الزنجبيل أفضل صديق لك عندما تعانى من نزلات البرد فله تأثير مسكن كما أنه مضاد للالتهابات ويزيل الزنجبيل الاحتقان ويقلل السعال ويهدئ حلقك.
– الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على شيء يسمى الكابسيسين ، وهو مكون يمكن أن يخفف أعراض البرد والأنفلونزا يعمل هذا كمزيل للاحتقان والبلغم ، وتخفيف السعال وانسداد الأنف.
