الديتوكس عبارة عن مجموعة من الفواكه الطازجة التي يتم نقعها في الماء بعد تقطيعها، ومن ثم تناول هذا الماء الذي يكون قد احتوى على كل فوائد وفيتامينات الفاكهة.
وفي الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، تكون مشروبات الديتوكس هي الأنسب لصحتك إليكِ مجموعة من الاقتراحات لمشروبات الديتوكس لتجربيها نقلاً عن موقع lahloba:
1- ديتوكس البرتقال:
ويعتبر مشروب مفيد لبشرتك وجسمك، وغنى بفيتامين C.
المكونات:
– ماء.
– برتقال مقطع شرائح.
2- ديتوكس التفاح:
والتفاح من الفاكهة الضرورية للجسم، وذات قيمة غذائية عالية، لأنه يحافظ على صحة القلب والكبد.
المكونات:
– ماء.
– شرائح تفاح.
3- ديتوكس النعناع:
والنعناع مفيد جدًا فى الهضم وحرق الدهون، ويُكسب الماء طعمًا رائعًا.
المكونات:
– ماء.
– أوراق النعناع.
4- ديتوكس التوت البري:
يعمل على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم، لذلك فهو مهم جدًا للصحة العامة.
المكونات:
– ماء.
– 8 حبات من التوت البري.
ملحوظة: عند خلطك للتوت مع الماء، احرصي على الانتظار قليلًا قبل شربه الديتوكس.
5- ديتوكس الليمون والزنجبيل:
ساعد هذا المشروب على نظافة المعدة، وتحسين الصحة، وسهولة الهضم.
المكونات:
– ماء.
– شرائح ليمون
– قعتين من الزنجبيل الطازج.
6- ديتوكس الفراولة:
وتعد الفراولة من الفواكه المضادة للأكسدة، ولو أضفنا عليها الريحان والليمون ستكون مفيدة جدًا فى تنظيف الجهاز الهضمي.
المكونات:
– ماء.
– 4 حبات فراولة.
– شريحة من الليمون.
– أوراق ريحان
7- ديتوكس البطيخ:
والبطيخ فاكهة صيفية يعشقها الجميع، وبخلاف مذاقها المنعش فهي مفيدة للقلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على مضادات للأكسدة، كما أنها تعالج الالتهابات.
المكونات:
– ماء.
– مكعبات البطيخ بدون بذر.
