المياه الغازية من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، ويتهمها البعض بأنها ذات مساوئ على الصحة بينما يبرر البعض شربها بما تعود به على الجسم من فوائد، لا شك أن الإفراط في تناولها مؤذي، ولكن هذه المقالة ستلقي الضوء على الجانب الإيجابي لها:
حول هذا الموضوع تتحدث إختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، لموقع سيدتي:
المساعدة على عملية الهضم
يمكنك الاستفادة من تناول المياه الغازية، التي تلعب دوراً إيجابياً في تحسين عملية الهضم، خصوصاً اذا كنت تعانين من عسر الهضم، حيث يُنصح بتناولها.
محاربة الإمساك
المياه الغازية تلعب دوراً هاماً في التخلص من مشكلة الإمساك، التي يعاني منها عدد كبير من النساء. فإذا كنت لا تحبين شرب المياه العادية، تناولي المياه الغازية مع شرائح الليمون الحامض، فهي بديل جيّد ومفيد.
مكافحة الجفاف
تساعد المياه الغازية على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، خصوصاً عند الأشخاص الذين لا يكثرون من شرب المياه العاديّة.
بديل صحي للمشروبات الغازية
تعدُّ المياه الغازية بديلاً صحياً عن المشروبات الغازية،التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وبالتالي على السعرات الحرارية المرتفعة. أضيفي القليل من المنكهات على المياه الغازية، مثل الليمون، النعناع، الخيار، أو البرتقال، واشربي طوال اليوم.
التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب
أكدت أبحاث علمية عديدة على الدور الفعّال للمياه الغازية في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. نعم هذه حقيقة، رغم أن الموضوع يحتاج إلى مزيد من الدراسات، لكن اشربي المياه الغازية، واستفيدي من منافعها الصحية الجمّة.
اقرأ أيضاً: كيف تحافظي على بشرة وجهك من الخطوط السمراء التي تسببها الكمامة في الصيف؟
