تُعد رائحة الفم الكريهة، مشكلة كبيرة يُعاني منها الكثيرون، ولاسيما عند الاستيقاظ من النوم، مما يجعل الفرد يشعر بالحرج أثناء تواجده مع آخرين سواء في المنزل  أو العمل، وهو الأمر الذي أثار الخبراء للكشف عن بعض العادات التي على المرء فعلها في الصباح على الريق للتخلص من تلك الرائحة الكريهة بطريقة فعالة وسريعة.

وكشف الخبراء عن 5 أطعمة وعادات تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة، وفقاً لموقع “بلود سكاي الهندي”، وهي:

1- النعناع

يمكن أن يكون مضغ أوراق النعناع بديلاً أكثر صحة لمضغ قطعة من اللبان، حيث يترك النعناع فمك منتعشًا ويمكنه أيضًا إخفاء رائحة الفم الكريهة على مدار اليوم.

2- الزنجبيل

بالرغم من استخدام الزنجبيل في علاج الكثير من الأمراض مثل اضطراب المعدة وفقدان الوزن، وعلاج الشعب الهوائية، إلا أنه يساعد أيضًا على القضاء على رائحة الفم الكريهة، يمكنك مضغ بعض قطع الزنجبيل لتحطيم المواد ذات الرائحة الكريهة الموجودة في فمك.

3- التفاح

الأطعمة التي يمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة تشمل التفاح ، لأن التفاح غني بالبوليفينول الذي يمكنه تنظيف أسنانك وفمك بشكل طبيعي، مما يقتل البكتيريا المسببة للرائحة.

4- البرتقال

يمكن أن يساعد البرتقال أو أي فاكهة غنية بفيتامين سي أيضًا على تقليل رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي ، لأن فيتامين ج يمكن أن يدمر البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة ويحافظ على رطوبة فمك. يساعد فيتامين ج أيضًا على زيادة إفراز اللعاب ، مما يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة.

5- البروكلي

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، وبالتالي يمتلك القدرة على محاربة البكتيريا الموجودة في فمك ، لإعطاء نفس أكثر رائحة طيبة.