تهتم الكثير من النساء بالعناية بالبشرة كواحدة من أهم أجزاء مظهرنا، ولكن ظهور علامات الشيخوخة تعد واحدة من الأسباب الرئيسية للاكتئاب والقلق لدى عدد كبير من الناس.
كما يعاني العديد من استخدام المواد الكيميائية، ويلجأ عدد كبير من الناس إلى استخدام البدائل والطرق الطبيعية للمحافظة على بشرة صحية ومتوهجة وشابة، التي يمكنها أن تبعد عنك شيخوخة الجلد والتجاعيد والجلد المترهل.
ووفقاً لما نشره موقع “تايمز نيوز ناو”، جاءت تلك البدائل الطبيعية، على النحو التالي:
– نظام غذائي صحي:
يساهم تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والمعادن في الحد من الشيخوخة وعلامات ذلك. النظام الغذائي الغني بفيتامين سي وفيتامين هـ والحديد مهم جدًا للحفاظ على صحة بشرتك.
– التمرين المنتظم:
كما يساهم التمرين المنتظم على الحفاظ على تدفق الدم طبيعيًا، ويساعد على تعزيز صحة الجلد. التمرين المنتظم هو شرط أساسي للحفاظ على صحة جسمك، داخليًا وخارجيًا.
– اليوغا:
يمكنك أن تعزز ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك، إذا ظللت مرهقًا باستمرار وحافظت على جبينك مجعدًا، أو إذا كنت لا ترتدي نظارتك عندما تحتاجها وتسحق عينيك من أجل الرؤية بوضوح.
ينصح بممارسة اليوغا على الوجه مما يساعد على شد عضلات وجهك وتجنب التجاعيد والخطوط الدقيقة.
كما يوصي الامتناع عن الضغط المفرط على بشرتك، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
– حماية بشرتك:
تعد حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة مهمة للغاية، لظهور شيخوخة الجلد.
يوصى بوضع واقي الشمس في روتينك الصباحي للعناية بالبشرة، ويجب أن يختلف عامل الحماية من الشمس حسب الموسم. يجب أيضًا ارتداء واقي من الشمس إذا كنت لا تخرج، لأن الضوء من الأبواب والنوافذ، أو حتى الضوء الداخلي يمكن أن يتسبب في أضرار أشعة الشمس.
– اتبع روتين العناية بالبشرة:
من المهم أيضًا إتباع روتين يناسب عمرك ونوع بشرتك، والقيام بذلك باستمرار، استشر طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تواجه أي مشاكل جلدية.
