لم يعد تشكيل الجسم ونحته مهمة صعبة مع هذا النظام الغذائي، هل تبحث عن نظام غذائي سريع لحرق الدهون وفقدان الوزن؟ هنا نظام غذائي متوازن لنسف الدهون في 7 أيام فقط، وفقا ما يقدمه موقع “بولد سكاي” الهندي.

النظام الغذائي:

الإفطار 6 صباحا

بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون + كوب جنزبيل بالليمون

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

اختار من الآتي .. ثمرة فاكهة ( كيوي ..برتقال .. مشمش ..كمثرى)

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من فيليه سمك مشوى + 3ملاعق أرز +سلطة

أو

شريحتان من بانيه الدجاج + طبق صغير مكرونة

أو

ربع فرخة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز بسماتي

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

طبق شوفان

العشاء .. قبل النوم بساعة

2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سن