يشعر البعض بتغيرات مختلفة في الجسم، ولكن من دون أن يعلم السبب، فينتابهم الشعور بالإرهاق وبعض الآلم والتي تدل على وجود سموم في الجسم تُهاجم أجهزته، ومن بين أبرز أسباب هذه السموم تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات من الخارج دون علم مصدرها، مما يتسبب في ترك السموم بشكل كبير، سواء في المعدة أو الكلى.

وكشفت الدكتورة سهام سوقية استشاري تغذية وفقاً لموقع “مستقبل وطن”، عن أعراض وكيفية التخلص من السموم بطرق طبيعية، وهي:

1- تغير لون البول إلى الأصفر الداكن.

2- الإمساك .

3- الشعور بالتعب والإرهاق.

4- آلام في العضلات والمفاص .

5- الأرق في بعض الأحيان.

6- الصداع .

7- ظهور بقع ودمامل في الجلد.

وعن كيفيه التخلص من السموم، كشفت الدكتور سهام 6 طرق هي الأهم:

1- الإكثار من شرب الماء ما يقارب 8 أكواب يومياً.

2- ممارسة الرياضه وخاصه المشي .

3- الإكثار من تناول الخضراوات ( البقدونس / الخس /الفجل / الكرفس ).

4- تناول ملعقة من العسل صباحاً.

5- تناول مغلي القرفة أو اليانسون مساء.

6- الاهتمام بتناول الأسماك.