نعلم جميعًا أن القهوة هي المصدر الرئيسي للكافيين، ولكن هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ويمكن أن تكون مشكلة عند محاولة تقليل جرعتك اليومية.

يمكن أن يكون لزيادة تناول الكافيين العديد من النتائج السلبية، مثل الجفاف والقلق، لذلك يجب عليك الحد من تناول القهوة اليومي. فيما يلي 5 مصادر خفية للكافيين يجب أن تعرفها، وفق موقع “times of india”.

الشكولاتة

يوجد الكافيين بشكل طبيعي في حبوب الكاكاو، ولهذا السبب قد تحتوي شكولاتة الحليب على كمية أقل من الكافيين، ولكن بشكل عام تحتوي الشكولاتة الداكنة على أكثر من 10 ملليغرام من الكافيين، مما يساعدك على تناول كميات أقل من الكافيين.

شاي مثلج

يوجد في الشاي كمية من الكافيين، بما فى ذلك الشاي المثلج ذات النكهة، بما في ذلك الخوخ والليمون، هو أيضًا مصدر للكافيين، قد يكون لديهم 42 ملغ من الكافيين لكل 500 مل.

مسكن الآلم

كثير من الناس يتناولون مسكنات الألم عند الصداع أو ألم المفاصل، لكننا لا ندرك أن مسكن الألم يحتوي أيضًا على بعض الكافيين، وتظهر الدراسات أن كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تساعد في تخفيف الألم