يعدّ الفيتامين B12 من أهم العناصر المفيدة للصحة وتحديداً لتكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه ضروري لعمل الجهاز العصبي، ولهذا السبب يجب التنبه إلى عدم المعاناة من نقص فيه.

ويمكن التعرف إلى حدوث نقص في الفيتامين من خلال بعض العلامات التي لا ينتبه إليها الكثيرون، ومنها تشوش الرؤية.

ونقلاً عن اختصاصية التغذية هيلين ويست إن أحد اعراض نقص الفيتامين B12 هو عدم وضوح الرؤية او اضطرابها.

وأشارت إلى أن هذا قد يحدث لأن نقص الـ B12 يسبب تلف العصب البصري وتعطيل الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ، ما يضعف الرؤية.

وأضافت أن هذه الحالة تعرف باسم الاعتلال العصبي البصري وأن هذا يمكن أن يؤثر سلباً على عملية الإبصار بشكل كامل أو جزئي، لكنها أفادت بأنه يمكن علاج الأمر عن طريق تناول المتممات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

وفي المقابل ذكرت أن تشوش الرؤية قد ينتج عن مشاكل أخرى منها إعتام عدسة العين أو الصداع النصفي أو تعرض العين لإصابة ما.

ولفتت إلى أن من أعراض نقص الفيتامين B12 أيضاً الشعور بالتعب واليرقان وبالدوار، ومن أجل الحصول عليه نصحت بتناول لحم البقر والبيض والسلمون.