تسعى كل أم لتزويد أطفالها بالحماية اللازمة من يوم الولادة ، سواء من حيث صحتهم أو رعايتهم ، لذلك يجب أن نساعدك على توفير طعام صحي وكافٍ لهم من خلال الرضاعة الطبيعية.

إليك أهم الأطعمة التي تساهم في منع إصابة طفلك بالأنيميا:

اللبن

يجب تناول اللبن قبل النوم سواء كوب أو زجاجة يظل مفيد جدا لأنه يتميز باحتوائه على العناصر الغذائية المهمة منها البروتين، حيث ان الطفل يحتاج كوبان في اليوم فهم يوفران لطفلك حوالي 69% من احتياجاته اليومية من الحديد بجسمه، كما يمكنك تقديمه مع الفواكه المفضله لطفلك كعصير أو المشروبات الساخنة مثل الكاكاو.

البقوليات

بسبب نقص الحديد بالجسم يتعرض طفلك للإصابة بالأنيميا بسهولة، حيث يعاني حوالي 50% من الأطفال يعانون بمرض الأنيميا في مصر وعدم القدرة على إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين مما يتسبب في نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء، يمكنك تقديم شوربة العدش له فهي مناسبه لأيام الشتاء الحالية.

البيض

يتميز البيض بإحتوائه على العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم الذي يبنون الهيكل العضلي والعظمي لجسم طفلك.

الخضروات

يجب توفير الخضروات الورقية لطفلك مثل السبانخ والملوخية والخضروات الأخرى المليئة بالحديد مثل الباذنجان والخرشوف والبسلة والفاصوليا الخضراء وغيرهم.

الفاكهة

عليك تقديم الفواكه الغنية بالحديد لطفلك مثل الموز والتفاح.

اللحوم

اللحوم الحمراء من أهم الأطعمة الغنية بالحديد فيمكنك تقديم اللحمة المفرومة سهلة البلع لطفلك مثل الكفتة.