على الرغم من الامتثال الطويل لقواعد النظام الغذائي، فإن الأخطاء في الروتين اليومي تفسد النظام الغذائي الذي يهدف إلى التخسيس،إليك بعض هذة الأخطاء النموذجية التي تفسد الرجيم.

لذا عليك الابتعاد عن هذة العادات وأبرزها..

النوم لساعات قليلة

التوتر

الإفراط في شرب الكافيين

الإفراط في تناول الفواكه

استبدال الكربوهيدرات بالدهون

الإفراط في تناول الخبز

البعد عن تناول الحليب ومشتقاته

شرب كم ضئيل من الماء