يعد خبز الشوفان من الأطعمة التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم، ويساعد على الشعور بالشبع وبالتالي يُساعد في إنقاص الوزان، ويستعرض هذا التقرير طريقة إعداد خبز الشوفان في المنزل بخطوات بسيطة.
المقادير:
كوب من دقيق الشوفان.
ثلاثة أكواب من الدقيق.
معلقتان كبيرتان من الخميرة الفورية.
كوبان من الماء الدافئ.
ملعقة صغير من الملح.
ملعقة صغيرة من السكر.
طريقة التحضير:
– نضع السكر والخميرة داخل كوب فيه القليل من الماء الدافئ، ونغلق الوعاء لحين ارتفاع منسوب الماء وذلك بفعل الخميرة.
– نبدأ بإعداد خبز الشوفان بعد أن يرتفع منسوب مياه الخميرة، ثم نضع دقيق الشوفان والملح فوق الدقيق ونحركهم كي يتم توزيعهم بشكل جيد، ونضيف الخميرة التي قمنا بإعدادها في الماء.
– نبدأ عملية العجن، ونضيف الماء الدافئ بشكل تدريجي لحين تماسك الخليط.
– نضع العجينة داخل وعاء، ونقوم بإغلاقه ووضعه في مكان دافئ لحين تضاعف حجم العجينة.
– نقطع العجينة إلى أجزاء بحجم كرة صغيرة بعد أن تصبح جاهزة ويزداد حجمها، ونضع الأجزاء فوق المكان الذي نريد استخدامه لتحويلها إلى أرغفة، بعد أن نرشه بالدقيق كي لا تلصق العجينة به.
– نشكل الكرات على شكل مسطحات دائرية تشبه الرغيف.
– نضعها أخيراً في الفرن بعد جعل حرارته متوسطة، وتبقى فيه لحين خبزها بشكل كامل.
