أكدت توصية أطلقها برنامج Scottish Dental Clinical Effectiveness إلى أنه من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة يومياً لمدة لا تقل عن دقيقتين للحد من حدوث التسوس وغير ذلك من المشاكل المرتبطة بصحة الفم والأسنان.
كما أشارت نتائج دراسة أجريت في جامعة Dundee في اسكتنلدا إلى أن غسل الفم بالكثير من الماء بعد استخدام الفرشاة يمكن أن يزيد من احتمال ظهور علامات التسوس أيضاً.
وقال البروفيسور كليمنت سيدبالوك إنه من الأفضل بصق بقايا معجوم الأسنان مع أقل كمية ممكنة من الماء لأن المبالغة في الغسل يمكن أن تلحق الضرر بمادة الفليور ما يفقد الأسنان الحماية التي تحتاج إليها.
وأضاف أنه من المهم جداً تنظيف الأسنان خلال فترة المساء، وأوضح أن الفم لا يفرز الكثير من اللعاب أثناء النوم وأنه لا يتخلص بذلك من البكتيريا الموجودة في بقايا الطعام والتي تسبب المشاكل المختلفة.
ويذكر أن منظمة الصحة العالمية تشير إلى ضرورة تناول الفواكه الكاملة بدلاً من العصير ومن المشروبات المصنعة لأن البكتيريا التي تؤذي الأسنان تتغذى من السكر، وذكلك الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
