شرب الماء على الريق عادة صحية بسيطة ولكنها تحمل فوائد جمة لصحة الجسم والبشرة والعقل. تعرف على 5 أسباب تجعلك تبدأ يومك بكوب من الماء.
1. طرد السموم وتنقية الجسم:
خلال الليل، يعمل الجسم على معالجة السموم الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي. يساعد شرب الماء على الريق في طرد هذه السموم وتنشيط الكلى والكبد، وهما العضوان المسؤولان عن تنقية الجسم.
2. تعزيز عملية التمثيل الغذائي:
تشير الدراسات إلى أن شرب الماء على الريق يمكن أن يزيد من سرعة عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 30% لمدة 30-40 دقيقة. وهذا يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.
3. تحسين الهضم وتنشيط الأمعاء:
يساعد شرب الماء على الريق في تحفيز الجهاز الهضمي وتجهيزه لاستقبال الطعام. كما أنه يمنع الإمساك ويحسن حركة الأمعاء.
4. تعزيز صحة الدماغ وزيادة التركيز:
يحتوي الدماغ على نسبة عالية من الماء، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى الشعور بالضبابية والتعب وصعوبة التركيز. يساعد شرب الماء على الريق في ترطيب الدماغ وتحسين وظائفه الإدراكية.
5. نضارة البشرة وإشراقها:
يساعد شرب الماء على الريق في زيادة تدفق الدم إلى البشرة، مما يمنحها مظهرًا نضرًا ومشرقًا. كما أنه يقلل من انتفاخ البشرة ويحسن مرونتها.
نصائح إضافية:
يفضل شرب الماء الفاتر أو الدافئ على الريق.
يمكن إضافة بعض قطرات من الليمون أو الخل إلى الماء لزيادة فوائده.
ينصح بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
هذا وشرب الماء على الريق عادة صحية بسيطة ولكنها تحمل فوائد عظيمة لصحة الجسم والعقل والبشرة. اجعلها جزءًا من روتينك اليومي واستمتع بصحة أفضل.
