يعتبر بدء يومك بكوب من ماء الليمون فكرة رائعة، ولكن إضافة بذور الحلبة إلى هذا المشروب يعزز من فوائده الصحية بشكل كبير.
وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”، إليك ثلاث فوائد صحية لمزيج ماء الليمون والحلبة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لروتينك الصباحي:
**1. تحسين صحة البشرة**
يحتوي كل من الليمون وبذور الحلبة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعلهما فعالين في مكافحة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة وتلف البشرة. الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، بينما تحتوي بذور الحلبة على مركبات مثل الفلافونويد والقلويدات التي تقلل الالتهاب وتعزز شفاء البشرة. هذا المزيج يساعد في الحفاظ على بشرتك مشرقة وشابة وخالية من العيوب. مع الاستخدام المنتظم، ستلاحظ تحسنًا واضحًا في نعومة ونقاء بشرتك.
**2. تنظيم مستويات السكر في الدم**
تساهم بذور الحلبة في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة العامة وللوقاية من مرض السكري. الألياف القابلة للذوبان في الحلبة تعمل على إبطاء عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر ضمن الحدود الطبيعية.
