كشف استطلاع حديث صادر عن مستشفى “CS Mott” للأطفال في الولايات المتحدة الأمريكية أن ما يقرب من 25% من الآباء يقولون إن أبناءهم المراهقين يستهلكون الكافيين بشكل يومي.

المشروبات الغازية تتصدر قائمة المشروبات الغنية بالكافيين

وفقًا للنتائج، كانت المشروبات الغازية على رأس قائمة المشروبات الغنية بالكافيين التي يستهلكها المراهقون.

مخاطر استهلاك الكافيين على صحة المراهقين

أظهرت نتائج الاستطلاع أن ثلث المشاركين يشرب أطفالهم المراهقون القهوة والشاي، و22% يتناول أطفالهم مشروبات الطاقة المحتوية على الكافيين بنسب عالية ومركزة.

تحذيرات الخبراء من الآثار الجانبية للكافيين

حذر خبراء التغذية وعلوم الأنظمة الغذائية من أن الكافيين منبه للجهاز العصبي المركزي يسبب اليقظة والنشاط، وغالبًا ما تظهر تأثيراته في التنبيه في غضون ساعة من تناوله.

تأثير الكافيين على الأطفال والمراهقين

أوضحت ميجان لوت من برنامج أبحاث الأكل الصحي في معهد ديوك للصحة العالمية أن الكافيين له تأثيرات مختلفة على أجسام الأطفال والمراهقين نظرًا لأن أدمغتهم صغيرة وتتطور بسرعة كبيرة، مما يجعلهم أكثر عرضة للتأثيرات السلبية الناجمة عن استهلاك الكافيين.

الآثار الجانبية للكافيين على صحة المراهقين والأطفال:

اضطرابات النوم: يؤثر الكافيين بشكل واضح على طبيعة النوم.
ارتفاع ضغط الدم: يسبب ارتفاع مستويات ضغط الدم.
تفاقم المشاكل الصحية العقلية: يؤدي إلى تفاقم الحالات الصحية العقلية، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.
مشاكل صحية وضعف في الوظائف الإدراكية: يعاني الأطفال الذين يشربون الكافيين من مشاكل صحية وضعف في الوظائف الإدراكية.
اضطرابات معوية وأرق شديد: يسبب لهم اضطرابات معوية وأرق شديد.
تقلبات مزاج وصداع حاد.

مشروبات صحية وبدائل للمراهقين

أكد الخبراء على ضرورة أن يلتزم الأطفال والمراهقون بالمشروبات العادية البسيطة التي تحسن من وظائف الجسم مثل الحليب العادي الصحي والحليب المبستر والماء.

مشروبات يجب على المراهقين تجنبها:

الحليب المحلى بالنكهات.
الحليب النباتي.
العصير.
المشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية.
المشروبات الرياضية.
مشروبات الدايت.
مشروبات الصودا.
مشروبات الطاقة.
مشروبات الكافيين بأنواعها.