يعتبر جوز الهند من أبرز الأغذية المفيدة للجسم، فهذه الثمرة تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، وهي غنية بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، وتعمل على تسهيل الهضم، إلى جانب محاربتها للالتهابات.

وينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول جوز الهند باعتباره يسهّل الهضم، كما يمنح الشعور بالشبع ويساعد على تهدئة الجوع، إضافة إلى كونه مصدرا للحديد والمنغنيز والفسفور والنحاس، والبوتاسيوم والفيتامين B6.

كما يذكر الخبراء أن ماء جوز الهند يمكن أن يحل محل مشروبات الطاقة بعد القيام بالجهد البدني المتوسط، ويؤكدون أنه يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.

ومن المعروف أن جوز الهند غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الالتهابات، كما أنه مصدر جيد للمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية.