كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كلية لندن أن الصحة العقلية للأفراد تتحسن في الصباح وتبدأ في التراجع مع اقتراب الليل.

أظهرت النتائج أن مستويات السعادة والرضا عن الحياة تكون في ذروتها عند الاستيقاظ، بينما تزداد أعراض القلق والاكتئاب قرب منتصف الليل.

استندت الدراسة، التي نُشرت في مجلة BMJ Mental Health، إلى تحليل آلاف الاستجابات من 50 ألف شخص في بريطانيا، تم جمعها بين عامي 2020 و2022، لتقييم التغيرات في الرفاهية النفسية على مدار اليوم وأيام الأسبوع.

وأظهرت النتائج أن مستويات السعادة كانت في أدنى مستوياتها يوم الأحد، بينما ارتفعت أيام الاثنين والجمعة، وكانت في أعلى مستوياتها يوم الثلاثاء.

وأشارت الباحثة الدكتورة فيفي بو إلى أن هذه التغيرات قد تكون مرتبطة بتقلبات مستويات الكورتيزول، الذي يصل إلى ذروته في الصباح وينخفض قبل النوم، بالإضافة إلى عوامل مثل روتين العمل ونشاطات نهاية الأسبوع.

كما أوضحت الدراسة أن الصحة النفسية تتأثر بالفصول؛ حيث تزداد أعراض القلق والاكتئاب خلال فصل الشتاء، بينما تكون مستويات السعادة أعلى في الأشهر الأكثر دفئًا.

وأوصى الباحثون بضرورة مراعاة هذه العوامل في تحسين الصحة النفسية.