متابعة: نازك عيسى
يبحث البعض عن المشروب الأكثر فعالية لفقدان الوزن عند تناوله على الريق، ويتساءلون عن الأفضل بين ماء الليمون وخل التفاح لإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
ماء الليمون أم خل التفاح: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
في هذا السياق، أوضحت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، أن كلاً من خل التفاح وماء الليمون يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بفعالية، لكن من الأفضل تجنب تناولهما على الريق.
تأثير تناولهما على الريق
حذرت مروة من أن شرب ماء الليمون أو خل التفاح على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة حمض المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بالتقرحات والالتهابات الهضمية. لذا، توصي بتناولهما بعد وجبة الإفطار، مع ضرورة تخفيفهما بالماء لتقليل تركيز الأحماض الموجودة بهما.
أشارت أخصائية التغذية إلى أن كلا المشروبين يعززان عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة بشكل أكثر كفاءة. كما أن لهما تأثيرًا مثبطًا للشهية، حيث يساعدان في تقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.
