متابعة: نازك عيسى
حذرت اختصاصية جراحة العظام الروسية، إيلينا باستارناك، من ارتداء بعض أنواع الأحذية الرياضية بعد سن الثلاثين، مُشيرة إلى ضرورة اختيار الأحذية المناسبة للحفاظ على صحة القدم والمفاصل.
وأوضحَت الدكتورة باستارناك أن الأحذية الرياضية، رغم شعبيتها، تتميز بنعل مسطح يؤدي إلى تسطح قوس القدم، مما يؤثر سلبًا ليس فقط على القدم بل يمتد تأثيره إلى المفاصل الكبيرة والعمود الفقري. وأضافت بأن الاستخدام المفرط لهذه الأحذية دون نعال داعمة يمكن أن يؤدي إلى تعب وآلام مستمرة.
وأكدت الاختصاصية أن الشباب يمتلكون مرونة كافية في الأربطة وقدرة على التكيف بفضل وظائف الجسم الاحتياطية، مما يجعل تأثير الأحذية غير المناسبة أقل وضوحًا. لكن بعد بلوغ سن الثلاثين تصبح الأربطة أقل مرونة والمفاصل أكثر صلابة، مما يستدعي اهتمامًا خاصًا باختيار الأحذية التي توفر دعمًا مناسبًا.
ننوه إلى أن الدكتورة باستارناك توصي بعدم ارتداء الأحذية الرياضية التقليدية بدون نعال دعم، وبدلاً من ذلك يُفضَّل اختيار الأحذية التي تحتوي على كعب قصير، يتراوح بين ثلاثة إلى أربعة سنتيمترات، ويتميز بالاستقرار والصلابة. يُعد هذا الخيار الأمثل للحفاظ على صحة القدم والجهاز العضلي الهيكلي بشكل عام، خاصةً للأشخاص الذين تجاوزوا سن الثلاثين.
