متابعة: نازك عيسى
يعتقد بعض الأشخاص أن الامتناع التام عن تناول السكر يمكن أن يكون مفيدًا للجسم ويسهم في الوقاية من الأمراض، إلا أن هذه الطريقة قد تتسبب في بعض الأعراض المزعجة، نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى مستويات معينة من السكر.
أعراض تقليل السكر
قد تظهر على الجسم بعض الأعراض نتيجة تقليل مستويات السكر التي يحصل عليها، ومنها:
– تقلبات مزاجية كبيرة نتيجة انخفاض إفراز الدوبامين.
– الشعور بالقلق والعصبية والانفعال.
– اضطرابات النوم، سواء من حيث صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.
– صعوبة التركيز.
– زيادة الرغبة في تناول السكريات.
– الصداع.
– الدوخة.
– الغثيان.
– الشعور بالتعب العام.
تتفاوت شدة هذه الأعراض من شخص لآخر، وقد تظهر بشكل أكثر وضوحًا خلال الأيام الأولى من تقليل أو التوقف عن تناول السكر.
