قدمت خبيرة التغذية ساندرا مونينو نصائح فعّالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي ومكافحة الإمساك، من بينها تناول ملعقة من زيت جوز الهند على معدة فارغة في الصباح أو إضافته إلى القهوة.
هذا الحل البسيط يعزز عملية الهضم ويمنح طاقة إضافية، خاصة لأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح قبل تناول الطعام.
يُعتبر الإمساك من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، حيث يصيب النساء بمعدل ثلاثة أضعاف مقارنة بالرجال، ويزداد انتشاره بين كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة.
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، والسفر، أو تغيير الروتين اليومي إلى تفاقم هذه المشكلة، مما يجعل العلاجات المنزلية مثل زيت جوز الهند خيارًا مفيدًا.
تحدثت ساندرا مونينو عن فوائد زيت جوز الهند التي تتجاوز مجرد تحسين الهضم.
فبالنسبة للعناية بالشعر، يمكن استخدامه كقناع لترطيب الأطراف الجافة، حيث يُترك لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات قبل الغسل، مما يمنح الشعر لمعانًا وترطيبًا طبيعيًا.
أما للبشرة، فهو مثالي لترطيب المناطق الجافة مثل المرفقين والركبتين والقدمين، ويمكن خلطه مع بيكربونات الصوديوم لاستخدامه كمقشر طبيعي.
كما أشارت إلى إمكانية استخدام زيت جوز الهند في العديد من التطبيقات الأخرى.
