متابعة: نازك عيسى
تعد الحساسية من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة في فصل الشتاء، حيث تزداد المحفزات مثل الغبار والرطوبة.
ما هي الحساسية؟
الحساسية هي رد فعل جهاز المناعة تجاه مواد غريبة، مثل الغبار أو حبوب اللقاح أو بعض الأطعمة، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل العطس، السعال، حكة الجلد، أو حتى الإسهال. هذه التفاعلات تحدث عندما يعتبر جهاز المناعة مواد معينة ضارة رغم أنها قد تكون غير مؤذية في الواقع.
5 طرق لتخفيف أعراض الحساسية في الشتاء
استخدام أجهزة تنقية الهواء
يمكن أن تساعد أجهزة تنقية الهواء في المنزل أو في مكان العمل في تقليل المسببات التحسسية، خصوصًا إذا كنت تعاني من حساسية الغبار أو حبوب اللقاح.
تجنب الأطعمة المسببة للحساسية
إذا كانت الحساسية مرتبطة ببعض الأطعمة، يُنصح بتجنب تناولها تمامًا، خاصة عند تناول الطعام في الخارج أو أثناء تحضير الوجبات في المنزل.
البقاء داخل المنزل خلال موسم حبوب اللقاح
خلال فترات ارتفاع مستويات حبوب اللقاح، من الأفضل البقاء داخل المنزل، خاصة في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون كثافة حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها.
استخدام الفراش المضاد للحساسية
لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه عث الغبار، يُعتبر شراء فرشات ووسائد مضادة للحساسية خطوة هامة لتقليل الأعراض أثناء النوم.
ارتداء الأقنعة في الأماكن الملوثة
في البيئات التي تشهد مستويات مرتفعة من الملوثات أو الغبار، يمكن أن يساعد ارتداء قناع في تقليل التعرض للمسببات التحسسية.
على الرغم من أن الحساسية قد تتحسن مع تقدم العمر أو تغير البيئة، فإن الوعي بالمحفزات واتخاذ تدابير وقائية يُعد أمرًا أساسيًا لتخفيف الأعراض. من المهم تخصيص وقت لفهم المحفزات الخاصة بك، وإجراء التعديلات المناسبة في نمط الحياة لتقليل تأثير الحساسية.
