متابعة- يوسف اسماعيل
مع تقدم العمر، تبرز الحاجة إلى العناية الخاصة بصحة القلب والأوعية الدموية. فالعديد من التغيرات الفسيولوجية والصحية التي تطرأ على الجسم بعد سن الأربعين قد تؤثر سلبًا على وظائف القلب. ولحسن الحظ، يمكن الاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية لتعزيز صحة القلب وحمايته من المخاطر.
في هذا المقال، سوف نستكشف أهم الأعشاب الضرورية لصحة القلب بعد سن الأربعين.
1. الثوم:
يُعتبر الثوم من أكثر الأعشاب فعالية في تحسين صحة القلب. فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، كما يُقلل من خطر تكوين جلطات دموية. بالإضافة إلى ذلك، يُعزز الثوم وظائف القلب والأوعية الدموية ويساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
2. الزنجبيل:
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنه يُساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر تكوّن الجلطات. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك الزنجبيل بانتظام قد يُخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
3. الكركم:
يحتوي الكركم على مركب نشط هو الكركومين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات وقوية للأكسدة. وقد أُثبت أن الكركم يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. كما أنه قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
4. حبة البركة:
تعرف حبة البركة أيضًا باسم الحبة السوداء. وتتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وتُحسّن من وظائف القلب. إذ تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم المرتفع. كما أنها قد تُحسّن من كفاءة الجهاز التنفسي والدوراني.
5. الشمر:
يُعتبر الشمر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تُعزز من صحة القلب. فهو يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
