متابعة: نازك عيسى
يُعتبر رجيم الليمون أحد الأنظمة الغذائية التي يعتمد فيها بشكل أساسي على الليمون كمكون رئيسي، ويُعتقد أنه يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
هل الليمون فعّال في الرجيم؟
تؤكد الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، أن الليمون من الأطعمة التي قد تساعد في فقدان الوزن، حيث يعزز من معدل حرق الدهون في الجسم. وتضيف أن الليمون يمكن أن يكون مفيدًا في أي نظام غذائي، لكن لا ينبغي الاعتماد عليه بشكل أساسي ودائم.
وأشارت عسكر إلى أن الأنظمة الغذائية المعترف بها علميًا تشمل تقليل النشويات والدهون، وكذلك نظام الكيتو دايت. وبالتالي، يجب أن يكون الليمون جزءًا من النظام الغذائي وليس بديلاً له.
رغم فوائده المحتملة، حذرت عسكر من اتباع رجيم الليمون بشكل مفرط، مشيرة إلى أن ذلك قد يسبب بعض المشكلات الصحية مثل هبوط في مستويات الدم والتهابات في جدار المعدة. لذا، من المهم تناوله باعتدال لتحقيق الاستفادة منه دون التعرض لأضرار صحية.
وأكدت الدكتورة أن الليمون، رغم ذلك، ليس ضارًا إذا تم تناوله بشكل معتدل، بل إنه يساعد على تحسين امتصاص الحديد من الطعام، مما يعود بالفائدة على الصحة.
استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي
شددت استشاري التغذية العلاجية على ضرورة استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي بهدف فقدان الوزن، لتجنب أي مشاكل صحية قد تحدث نتيجة اتباع نظام غير مناسب للجسم.
في الختام، يمكن القول أن الليمون قد يكون إضافة مفيدة لأي نظام غذائي، ولكن يجب تناوله بحذر وتوازن، وعدم الاعتماد عليه كحل وحيد لفقدان الوزن.
