يعتبر التدخين السلبي أحد أكبر التهديدات الصحية العالمية، حيث يتسبب في وفاة ملايين الأشخاص سنويًا. يتعرض المدخنون السلبيون إلى نفس المواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والشعب الهوائية.
أسباب خطورة التدخين السلبي:
مواد مسرطنة: يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية، بما في ذلك العديد من المواد المسرطنة التي تهاجم خلايا الرئة وتسبب طفرات تؤدي إلى السرطان.
تهيج الجهاز التنفسي: يتسبب الدخان في تهيج الشعب الهوائية والرئتين، مما يؤدي إلى سعال وضيق في التنفس والتهابات مزمنة.
تأثير على الأطفال: الأطفال أكثر عرضة لأضرار التدخين السلبي، حيث يؤثر على نمو الرئتين ويضعف الجهاز المناعي.
كيف تحمي نفسك من التدخين السلبي؟
تجنب الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين: ابتعد عن المطاعم والمقاهي والأماكن العامة التي تسمح بالتدخين.
اختر أماكن خالية من الدخان: فضل الأماكن التي تمنع التدخين تمامًا، مثل المطاعم والمقاهي التي تطبق سياسة “خالية من الدخان”.
احمِ منزلك: اجعل منزلك منطقة خالية من التدخين تمامًا، وشجع أفراد أسرتك وأصدقائك على احترام هذه القاعدة.
استخدم وسائل النقل العام الخالية من التدخين: اختر وسائل النقل التي تمنع التدخين فيها، مثل القطارات والحافلات التي تحتوي على عربات مخصصة للمدخنين.
تحدث مع المدخنين: شجع المدخنين على الإقلاع عن التدخين، واطلب منهم التدخين في الأماكن المخصصة لذلك بعيدًا عنك.
دعم التشريعات: ادعم القوانين التي تمنع التدخين في الأماكن العامة والمغلقة.
فوائد تجنب التدخين السلبي:
تحسين صحة الرئة: تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض الرئة الأخرى.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: حماية القلب والأوعية الدموية من الأضرار الناجمة عن الدخان.
تحسين جودة الحياة: التمتع بصحة أفضل وقوة بدنية أكبر.
حماية الأطفال: حماية أطفالك من الأمراض المرتبطة بالتدخين السلبي.
