متابعة: نازك عيسى

يشتهر فصل الشتاء بمشروبات دافئة ولذيذة، ويمكن أن توفر العديد منها فوائد صحية كبيرة عند تناولها على معدة فارغة صباحًا. وفقًا لخبراء التغذية، فإن بعض المشروبات الشتوية تُعتبر مفيدة لتعزيز صحة الجسم، خاصة عند تناولها في بداية اليوم.

 أفضل المشروبات الشتوية التي يوصى بتناولها على الريق:

شاي الزنجبيل بالليمون

يعد شاي الزنجبيل بالليمون خيارًا رائعًا عند تناوله على معدة فارغة في الشتاء. فهو يقوي الجهاز المناعي بفضل احتوائه على فيتامين C، الذي يعزز قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات الموسمية. كما أن الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.

الحليب الذهبي

يُعتبر الحليب الذهبي (الكركم بالحليب) من المشروبات المفيدة في الشتاء، خاصة عند تناوله على الريق. يحتوي هذا المشروب على مادة الكركمين الموجودة في الكركم، والتي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. يساعد الحليب الذهبي على تعزيز صحة القلب، ودعم المفاصل، وتقوية المناعة. للحصول على أقصى استفادة، يُنصح بإضافة الفلفل الأسود، حيث يساعد على تحسين امتصاص الكركمين. كما يمكن تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل لزيادة فوائده الغذائية.

ماء القرفة بالعسل

شرب ماء القرفة بالعسل على الريق له العديد من الفوائد الصحية. فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويُحسن مستويات السكر في الدم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. يعتبر هذا المشروب مثاليًا لتنشيط الجسم في الصباح.

شاي البابونج

يُعتبر شاي البابونج من المشروبات المهدئة التي يمكن تناولها على الريق في الشتاء. فهو يساعد على محاربة اكتئاب الشتاء بفضل خصائصه التي تهدئ الأعصاب وتقلل من التوتر والقلق. عند إضافة اللافندر، يصبح له تأثير مهدئ أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يساعد شاي البابونج في تحسين عملية الهضم.