متابعة: نازك عيسى
سكري الحمل هو نوع من مرض السكري يتم تشخيصه لأول مرة أثناء الحمل. تمامًا كما في أنواع أخرى من مرض السكري، يؤثر سكري الحمل على كيفية استخدام الجسم للسكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم. هذا الارتفاع في نسبة السكر قد يؤثر على صحة الأم والطفل، ويزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة.
يعد سكري الحمل من المضاعفات التي يمكن التحكم فيها عبر اتباع نمط حياة صحي. يشمل ذلك تناول الأطعمة المغذية، ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول الأدوية إذا كانت ضرورية. كما يتطلب التحكم في هذه الحالة مراقبة مستويات الغلوكوز في الدم بشكل منتظم.
الأعراض
تشمل الأعراض الشائعة لسكري الحمل زيادة العطش وكثرة التبول. ومع ذلك، لا تظهر أعراض أخرى ملحوظة في الغالب. بعد الولادة، غالبًا ما تعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها، ولكن تظل المرأة معرضة لخطر أكبر للإصابة بالسكري من النوع 2 في المستقبل.
الوقاية
يمكن تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل من خلال تبني بعض العادات الصحية قبل الحمل، مثل:
-إدارة الوزن: إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، يُنصح بمحاولة فقدانه قبل الحمل. من المفيد استشارة الطبيب لمعرفة مقدار الوزن الذي ينبغي اكتسابه أثناء الحمل.
-التغذية السليمة: خلال فترة الحمل، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه، الخضراوات، والحبوب الكاملة. كما يُفضل تقليل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والدهون.
-النشاط البدني: من الضروري ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل كل أسبوع. تشمل الأنشطة المناسبة المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجات.
-تقنيات الاسترخاء: تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، أو التدليك قبل الولادة في تقليل التوتر، مما يساهم في استقرار التوازن الهرموني، والذي بدوره يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل احتمالية الإصابة بسكري الحمل والحفاظ على صحة الأم والطفل خلال فترة الحمل وبعدها.
