رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

حيل رائعة لتنظيف الحذاء الأبيض

أهمية الحفاظ على نظافة الحذاء الأبيض من المعلوم أن الأحذية...

اتحاد جدة يعلن إصابة حسام عوار

أعلن اتحاد جدة السعودي مساء الأربعاء في بيان رسمي...

دوري أبطال آسيا 2- المجموعة الخامسة: إيسترن يستضيف كايا

خاص- الإمارات نيوز تقام اليوم، الخميس، مباراتا الجولة الرابعة في...

التهاب الأذن الوسطى لدى كبار السن وطرق العلاج

مقدمة عن التهاب الأذن الوسطى يُعد التهاب الأذن الوسطى من...

كيفية تشجيع طفلك على حب الطبيعة

متابعة-جودت نصري تشجيع الأطفال على حب الطبيعة هو استثمار في...

النوم القهري: رحلة في عالم النعاس الدائم وكيفية التعايش معه

متابعة بتول ضوا

النوم القهري، أو ما يعرف بالتغفيق، هو اضطراب عصبي مزمن يجعل المصابين به يشعرون برغبة قوية وغير قابلة للمقاومة في النوم في أي وقت ومن أي مكان. هذا الاضطراب يؤثر بشكل كبير على حياة المصابين به، ويجعلهم يعانون من صعوبات في العمل والدراسة والعلاقات الاجتماعية.

ما هي أعراض النوم القهري؟

  • النعاس المفرط أثناء النهار: يشعر المصاب برغبة قوية في النوم في أي وقت ومن أي مكان، حتى أثناء القيام بأنشطة بسيطة.
  • النوبات النومية المفاجئة: قد ينام المصاب فجأة ودون سابق إنذار، حتى أثناء القيادة أو التحدث.
  • شلل النوم: عجز مؤقت عن الحركة والكلام عند الاستيقاظ أو الدخول في النوم.
  • الهلوسات الحسية: رؤية أو سماع أشياء غير موجودة، خاصة عند الاستيقاظ أو الدخول في النوم.
  • الكاتبلكسي: فقدان مفاجئ في قوة العضلات، غالبًا ما يحدث استجابة لمشاعر قوية مثل الضحك أو الغضب.

أسباب النوم القهري

الأسباب الدقيقة للنوم القهري غير معروفة بشكل كامل، ولكن يعتقد أنها مرتبطة بنقص في مادة كيميائية في الدماغ تسمى الهيبوكريتين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم النوم والاستيقاظ.

كيف هي حياة شخص مصاب بالنوم القهري؟

حياة الشخص المصاب بالنوم القهري ليست سهلة. فهو يعاني من:

  • صعوبات في العمل والدراسة: يؤثر النعاس المفرط على القدرة على التركيز والانتباه، مما يجعل من الصعب أداء المهام اليومية.
  • علاقات اجتماعية متأثرة: قد يتجنب المصاب الأنشطة الاجتماعية خوفًا من النوبات النومية المفاجئة.
  • مشاكل في القيادة: يعتبر القيادة أثناء النوبات النومية أمرًا خطيرًا للغاية.
  • اكتئاب وقلق: قد يعاني المصابون بالنوم القهري من الاكتئاب والقلق بسبب تأثير هذا الاضطراب على حياتهم اليومية.

علاج النوم القهري

لا يوجد علاج شافٍ للنوم القهري، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة، مثل:

  • الأدوية: تساعد الأدوية المنشطة على تقليل النعاس أثناء النهار، بينما تساعد الأدوية الأخرى على تحسين نوعية النوم ليلاً.
  • العلاج السلوكي المعرفي: يساعد هذا العلاج على تغيير أنماط النوم والسلوكيات التي تساهم في تفاقم الأعراض.
  • قيلولات قصيرة: يمكن أن تساعد القيلولات القصيرة المنتظمة على تقليل النعاس أثناء النهار.

نصائح للمرضى

  • الحصول على قسط كاف من النوم: يجب على المصابين بالنوم القهري الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً.
  • تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول: هذه المواد يمكن أن تزيد من سوء الأعراض.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين نوعية النوم وتقليل التوتر.
  • الالتزام بجدول زمني منتظم للنوم والاستيقاظ: يساعد هذا على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي