رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري البلجيكي (16): كورتريك وميشيلن افتتاحاً

الدوري البلجيكي خاص- الإمارات نيوز يفتتح فريقا كورتريك وميشيلن مباريات الجولة...

كارلو أنشيلوتي: تذكّروا… ريال مدريد سيكون في نهائي ميونيخ

قطع الإيطالي كارلو أنشيلوتي، مدرب ريال مدريد الإسباني، وعداً...

تأثير الغدة الدرقية على تساقط شعر الحاجبين

متابعة- يوسف اسماعيل تلعب الغدة الدرقية دورًا حيويًا في تنظيم...

هل يمكن لشحم البقر أن يجعل بشرتك شابة؟

متابعة بتول ضوا في عالم التجميل المتطور، تظهر باستمرار تقنيات...

ماذا تعرف عن حمية “داش” و حمية “البحر المتوسط” لصحة دماغك؟

تجمع حمية الدماغ بين عناصر من حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية داش لتعزيز صحة الدماغ من خلال تناول الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ وتجنب الأطعمة الضارة؛ حيث تتضمن 15نوعاً من الأطعمة، 10 منها مفيدة وخمسة أطعمة ضارة.

تشمل الأطعمة الجيدة الخضر الورقية والمكسرات وزيت الزيتون، بينما يجب تجنب الأطعمة السكرية والدهون المشبعة واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية.

يمكن أن يقلل اتباع هذا النظام الغذائي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50%.

يُنصح بتناول الخضراوات والحبوب الكاملة يومياً، والتقليل من اللحوم الحمراء والأطعمة الحلوة، واستبدال الزبدة بزيت الزيتون.

يحسن هذا النظام الغذائي الصحة العقلية ويساعد الأشخاص على تحقيق أهدافهم الغذائية.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي