رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري الإسباني (14): خيتافي يستقبل بلد الوليد

خاص- الإمارات نيوز يفتتح فريقا خيتافي وبلد الوليد، اليوم الجمعة،...

أسرار القوة: صفات برج العقرب التي تميزه عن الباقين

متابعة بتول ضوا برج العقرب، أحد الأبراج المائية المعروفة بعمق...

طريقة تحضير بيتزا الفصول الأربعة في المنزل

مقدمة حول بيتزا الفصول الأربعة تُعد بيتزا الفصول الأربعة من...

تعرف على فوائد الضحك لدى كبار السن

أظهرت الأبحاث العلمية أن الضحك يوفر فوائد صحية شاملة...

علاج تورم أصابع الحامل في الشتاء بطرق طبيعية فعالة

متابعة-جودت نصري

تعتبر مشكلة تورم الأصابع خلال فترة الحمل، خاصة في فصل الشتاء، من الشكاوى الشائعة التي تواجه الكثير من الحوامل. إليكِ بعض الطرق الطبيعية والفعالة للتخفيف من هذه المشكلة:

أسباب تورم الأصابع خلال الحمل:

  • احتفاظ الجسم بالسوائل: يزداد احتفاظ الجسم بالسوائل خلال الحمل، مما يؤدي إلى تورم الأطراف.
  • الضغط على الأوعية الدموية: يضغط الرحم المتنامي على الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم ويسبب التورم.
  • تغيرات هرمونية: تؤدي التغيرات الهرمونية خلال الحمل إلى احتباس السوائل.

طرق طبيعية للتخفيف من تورم الأصابع:

  1. رفع الأيدي والأرجل: حاولي رفع يديك وأرجلك فوق مستوى قلبك قدر الإمكان، خاصة أثناء النوم. استخدمي وسائد لدعم ذراعيك وساقيك.
  2. الترطيب: اشربي كميات كافية من الماء، ولكن تجنبي الإفراط في شرب الماء قبل النوم مباشرة لتجنب التبول المتكرر ليلاً.
  3. التمارين الخفيفة: مارسي تمارين خفيفة مثل المشي والسباحة، فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
  4. الكمادات الباردة: ضعي كمادات باردة على أصابعك لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  5. تجنب الملح: قللي من تناول الأطعمة المالحة، حيث يزيد الملح من احتباس السوائل في الجسم.
  6. الزيوت الطبيعية: دلكي أصابعك بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو، فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتغذية البشرة.
  7. ارتداء الملابس الفضفاضة: تجنبي ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على الأيدي والساقين.
  8. النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم على استرخاء الجسم وتقليل التورم.
  9. تجنب الوقوف لفترات طويلة: إذا كنتِ تقفين لفترات طويلة، قومي بأخذ فترات راحة قصيرة ورفعي قدميك.
  10. الاستحمام بالماء الدافئ: استحمامك بماء دافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتقليل التورم.

متى يجب استشارة الطبيب؟

  • إذا كان التورم شديدًا أو مصحوبًا بألم.
  • إذا كان التورم يزداد سوءًا بسرعة.
  • إذا كان التورم مصحوبًا بصداع أو رؤية ضبابية أو صعوبة في التنفس.
  • إذا كان التورم مصحوبًا بارتفاع في ضغط الدم أو البروتين في البول.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي