رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دوري روشن السعودي (9): الاتفاق يلاقي القادسية

خاص- الإمارات نيوز تُختتم اليوم، السبت، مباريات الجولة التاسعة من...

الدوري المصري: 3 ضربات جزاء وفوز للزمالك

تعذب الزمالك ختى حسم مواجهته مع البنك الأهلي بثلاثة...

6 فوائد مذهلة لزراعة النعناع في مدخل بيتك.. دليل شامل

متابعة بتول ضوا هل تبحث عن طريقة سهلة لتحسين مظهر...

دوري روشن السعودي: قمة النصر والهلال.. لا غالب ولا مغلوب

تعادل النصر والهلال في قمة مباريات الجولة التاسعة من...

تعرف على فوائد السبانخ واللفت..

اللفت والسبانخ من ”الأطعمة الخارقة“ الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات...

تعرف على فوائد السبانخ واللفت..

اللفت والسبانخ من ”الأطعمة الخارقة“ الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

وهي مثالية للصحة العامة ويجب تناولها عدة مرات في الأسبوع.

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين ك وفيتامين أ ومضادات الأكسدة وهي مفيدة لصحة العظام والعينين.

اللفت غني بفيتامينC والكالسيوم والألياف ويحسن وظيفة المناعة وصحة العظام والعين.

كلاهما له فوائد، لكن السبانخ غني بفيتامين Kوفيتامين A، بينما اللفت أفضل للهضم وخفض الكوليسترول.

يتفاعل كلاهما مع الأدوية ويمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بحصى الكلى، لذا فإن التنظيف والتعامل السليم أمر ضروري.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي