متابعة بتول ضوا
نحن نقضي ثلث حياتنا في النوم، لذا من الضروري أن نضمن أن فراشنا يوفر لنا الراحة والدعم اللذين نحتاجهما. ولكن هل تعلم أن تنظيف وعناية مرتبتك بانتظام يمكن أن يحسن بشكل كبير من جودة نومك وصحتك العامة؟
لماذا يجب عليكِ قلب وتنظيف مرتبتك بانتظام؟
- الحفاظ على شكل المرتبة: يؤدي النوم المستمر في نفس الوضع إلى تركز الضغط على مناطق معينة من المرتبة، مما يؤدي إلى تدهورها بشكل أسرع. قلب المرتبة بانتظام يساعد على توزيع الضغط بشكل متساوٍ ويطيل من عمرها.
- الوقاية من الحساسية والأمراض: تتراكم الأوساخ والغبار وحبوب اللقاح وعث الغبار في المرتبة بمرور الوقت، مما قد يسبب الحساسية والربو ومشاكل جلدية أخرى. التنظيف المنتظم يخلصك من هذه الملوثات ويضمن بيئة نوم صحية.
- تحسين جودة النوم: المرتبة النظيفة والصحية توفر الدعم اللازم لجسمك وتساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أعمق وأكثر راحة.
كم مرة يجب عليكِ قلب وتنظيف مرتبتك؟
قلب المرتبة: يوصى بقلب المرتبة كل 3-6 أشهر، اعتمادًا على نوع المرتبة وتوصيات الشركة المصنعة.
تنظيف المرتبة: يجب تنظيف المرتبة بالمكنسة الكهربائية بانتظام للتخلص من الغبار والأوساخ. يمكنك أيضًا استخدام بخاخات التنظيف المخصصة للمراتب أو صودا الخبز لإزالة البقع والروائح الكريهة.
نصائح إضافية للعناية بمرتبتك:
- استخدم واقي مرتبة: يساعد واقي المرتبة على حماية المرتبة من السوائل والبقع، مما يطيل من عمرها ويسهل تنظيفها.
- تهوية الغرفة: افتح النافذة يوميًا لمدة 15-20 دقيقة لتجديد الهواء في غرفة النوم والتخلص من الرطوبة.
- استبدال المرتبة بانتظام: حتى مع العناية الجيدة، تفقد المراتب مرونتها ودعمها بمرور الوقت. يوصى باستبدال المرتبة كل7-10 سنوات.
