هنا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال:
1. شرب السوائل الدافئة: استهلك الكثير من السوائل الدافئة مثل الماء، الشاي الدافئ، الحساء، والمشروبات الدافئة الأخرى. يمكن أن يساعد ذلك في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.
2. العسل: يُعتبر العسل خيارًا طبيعيًا فعّالًا في تخفيف السعال. يُمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل النقي أو إضافته إلى كوب من الشاي الدافئ أو الحليب.
3. بخار البابونج: قم بتنقية الهواء ببخار البابونج. قم بملء وعاء بالماء الساخن وأضف ملعقة من البابونج المجفف. انحنِ على الوعاء واغلق عينيك، واستنشق البخار لمدة 10-15 دقيقة. يُمكن أيضًا استخدام المرطبات أو جهاز البخار لترطيب الهواء في المنزل.
4. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة. يُمكنك تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم إضافة عسل للتحلية وشربه.
5. القرفة: يمكن أن تساعد القرفة في تهدئة السعال الجاف. اخلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقة صغيرة من العسل وتناولها مرتين في اليوم.
6. راحة الصوت والراحة العامة: يجب أن تمنح حنجرتك وجهاز التنفس العلوي راحة كافية للشفاء. قم بتجنب التحدث بصوت مرتفع والتدخين والتهوية الجيدة في المنزل.
تذكر أنه إذا استمر السعال لمدة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض خطيرة أخرى، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
