متابعة – علي حسام ضعون
تعتبر الحساسية الموسمية من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة خلال فصلي الربيع والخريف، بسبب التغيرات المناخية وتزايد مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح. وعلى الرغم من توفر العديد من الأدوية لعلاج الحساسية، إلا أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين صحة الجهاز المناعي.
أطعمة طبيعية لمواجهة الحساسية:
- الفواكه الحمضية: غنية بفيتامين سي الذي يعزز المناعة ويقلل الالتهاب.
- الزنجبيل: يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويخفف احتقان الأنف والتهيج الحلق.
- الكركم: يحتوي على الكركمين الذي يقلل الالتهاب ويحسن وظائف الجهاز التنفسي.
- الخضروات الورقية: غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم المناعة وتقلل الالتهاب.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: مثل الزبادي والكرنب المخلل، تعزز صحة الأمعاء وتقلل من ردود الفعل التحسسية.
- البصل: يحتوي على الكيرسيتين الذي يقلل أعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف.
- الأسماك الدهنية: غنية بأوميجا 3 التي تقلل الالتهاب وتحسن وظائف المناعة.
فوائد هذه الأطعمة:
- تقليل الالتهاب: تساعد هذه الأطعمة في تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي مما يخفف من أعراض الحساسية مثل احتقان الأنف والتهيج.
- تعزيز المناعة: تساعد على تقوية جهاز المناعة وجعله أكثر مقاومة لمسببات الحساسية.
- تخفيف الأعراض: تساعد في تخفيف الأعراض الشائعة للحساسية مثل العطس، سيلان الأنف، الحكة، واحتقان الأنف.
نصائح إضافية:
- شرب الكثير من الماء: يساعد على طرد السموم من الجسم وتخفيف احتقان الأنف.
- تجنب مسببات الحساسية: قدر الإمكان، تجنب التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والعفن.
- استشارة الطبيب: إذا كانت أعراض الحساسية شديدة، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
